本报讯 （记者 梁璠） 近日，记者从我市卫生部门获悉，西安部分社区抽样调查显示，我市18岁以上市民糖尿病患病率为5%，约有30多万人患有糖尿病，而预防糖尿病，“管住嘴、迈开腿”则是关键。

据市疾控中心慢病科科长侯斌介绍，由于生活节奏快、运动量减少以及饮食不当等综合因素，目前包括糖尿病、心脑血管疾病等在内的慢性病致死率在全社会死亡人群中占85%的比重。而西安市此前对部分社区居民进行的抽样调查显示，我市18岁以上人群糖尿病患病率约占5%，也就是说我市超过30万的人患有糖尿病。

侯斌表示，预防糖尿病的口诀就是“迈开腿、管住嘴”。此外，因糖尿病无法根治，所以高危人群应定期检查。

那么，高危人群有哪些呢？Ⅱ型糖尿病患者的直系家属、超重和肥胖患者、高血压或正在接受降压治疗患者、血脂异常或正在接受调脂治疗患者、心脑血管疾病患者、曾生育巨大儿的女性，以及长期静坐生活方式人群、经常熬夜的白领等都是糖尿病的高危人群。而对于普通市民，在家即可通过对体重和腰围的测量，进行糖尿病的简单自测。健康标准体重为自身身高减去105所得的千克数，另外男性腰围超过90厘米以及女性腰围超过85厘米，都应考虑及时进行血糖检测。

除了肥胖等特征外，有的人还会出现反应性低血糖，餐后3小时左右心慌、出汗、饥饿、颤抖。另外，市民若发现自己眼睛容易疲劳，视力急剧下降，也要考虑可能是糖尿病引起的。

省疾控中心慢病科科长马金刚表示，糖尿病患者千万不要因为怕错吃而降低营养。患者吃东西首先要控制总量，每餐七八分饱即可。其次应高膳食纤维、低脂、低糖、低盐，并以植物性食品为主，严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。要坚持饮食规律。多用水煮、清蒸、凉拌、煨、炖的方法，尽量少用油煎、油炸、红烧、爆炒等耗油多的方法。

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营养过剩致糖尿病正在年轻化

本报讯 （记者 梁璠）昨日，西京医院肝胆外科杨雁灵教授介绍，目前接诊的最小的糖尿病患者仅为2岁，而初中生和高中生也正在更多地“挤”进糖尿病大军队伍，原因多为营养过剩所致。

杨雁灵说，在以往接诊的糖尿病患者中，年龄最小的仅2岁。孩子因为年龄较小，身体不舒服也不会表达，家长带去医院就诊，在检查各项指标的时候无意中查出孩子患有糖尿病。而这种婴幼儿患病的原因，目前还没有找到明确的原因，也多为Ⅰ型糖尿病。为了不影响孩子的生长发育，所以一生都需要注射胰岛素来阻止病情恶化。

在Ⅱ型糖尿病患者队伍中，初中生和高中生也在逐渐增多。接诊中常见十几岁的“小胖子”，大多因为营养过剩所致，而且这类人群有个共同点，就是不爱运动。

杨雁灵表示，有糖尿病家族史的肥胖儿童，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖。只有从儿童时期做好预防和管理才能更好减少发病人数。（西安晚报）