进入9月，天气一天比一天凉，空气湿度也明显下降，秋困、秋燥随之而来，加上气温忽高忽低人体难适应，特别提醒大家要注意添衣保暖和补水。

　　未来三天西安多云为主

　　白露节气过后，一场秋雨一场寒，随着一次次降

雨天气的到来，各地气温逐渐下降。昨日早晨，西安的最低气温降至17.7℃，为今年下半年以来的新低。不过夏秋交替时节，气温变化幅度大，昨日西安气温很快反弹，截至下午3时，最高气温达到27.3℃，省内其余地方均在28℃以下。预计未来三天西安仍以多云天气为主，气温方面，除早晚稍凉外，午后体感舒适。

　　日夜温差加大注意夜间保暖

　　从节气来看，白露过后气温下降会更加明显，日夜温差加大，凉意渐浓秋燥起，而治秋凉、防秋燥是这一阶段的关键，尤其是小儿和有慢性脾胃病如慢性胃肠炎、胃溃疡的患者也到了发病的高峰期，要特别注意夜间腹部保暖，调节饮食。

　　对付秋困 多喝水、睡眠足

　　为啥有“秋乏”一说？专家说，秋季气温不断下降，人的机体也进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应，上班族和学生群的表现最为明显。

　　如何对付秋困呢？首先要注意补水，一般每天要喝五六杯白开水，就能达到一整天人体对水的需求量。同时要保持充足的睡眠，不可熬夜。此外，秋季饮食宜清淡，多吃富含维生素、易于消化的食物，不要吃辛辣食品，以防上火。

　　本报记者张莉通讯员陈桂玲

　　西安三日天气

　　今天 多云17～28℃

　　明天 阴18～28℃

　　后天 多云转晴19~30℃（华商报）