智能机带来“手机控”市民玩出眼疲劳
手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这成为了手机上网族的画面。然而，它不仅伤眼，更伤脖子、肩膀，对手部关节也有潜在损害。
随着iphone5等众多先进智能机被越来越多年轻人热捧，这种将手机和平板电脑功能合二为一，能打电话发短信，能上网聊QQ，能打游戏“织围脖”，功能强大得可谓让人爱不释手。可就在大多数人为资讯丰富生活便利的同时，却在不知不觉中让自己的眼睛成为了重灾区。如何缓解眼疲劳，西安市第四医院眼科专家尹秀霞主任解释说：“最好的办法，就是严格控制视频产品（手机、电脑、游戏机等）的使用时间。无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。此外，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机阅读电子书等，对眼睛的伤害更大，此种环境中要杜绝使用。”
“低头族”危险多 小中透大需谨慎
日前，记者从钟楼站出发，向南郊方向乘坐西安地铁一号线。列车启动后，记者走过三节车厢注意到，很多乘客上车后都有刚刚坐稳时就掏出手机把玩的情况。许多乘客更是从上车开始就一直在摆弄手机，绝大多数时间里没抬过头直到下车。从电视塔站出站后，记者一行改乘公交返回南门。在215路公交车上，记者观察到一名女士，她从陕师大上车直奔车后门处站定，一直在低头摆弄手机，全然不顾周围情况，途中两次刹车她都趔趄了一下，险些摔倒，但眼睛依旧没离开手机屏幕。对此，公交分局的陈警官告诉记者：近期全国各地发生了多起公交车、地铁手机抢劫事件，抢匪多数会选择在公交车、地铁关门前最后2秒下手，趁机主不备快速抢夺手机，抢到后迅速逃跑，抢劫的对象都是在车门口专注摆弄手机的单身女性。
此外，日前记者也随机调查了20位年龄在25至40岁的车主，其中使用手机比例最高的是25至35岁之间的16个人。这几位司机均使用智能手机，其中3人因为在媒体工作，都有开车时用手机刷微博或聊微信、QQ的习惯。其中一位“微博控”车主告诉记者，每隔几分钟刷一下微博已成习惯，“每次听到信息提示音，不看就感觉到浑身难受。”另外几位经常使用手机的司机则这样解释——“我开车看到街头堵车，就忍不住想拍下来发点牢骚。有时开车跑不同地方，得不时掏出手机用导航应用程序查路况，寻找最佳路线。”采访中，对于开车时使用手机带来的危险性，他们大多认为不是个事儿。
从拿起手机打开微博，到浏览一条微博信息，眼睛大概要在屏幕定格10秒左右，当汽车在市区内以25公里时速行驶时，10秒就会开出去70多米，再加上反应时间及制动距离，从发现危险到车辆静止，所需的距离超过百米。行业专家调查指出，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的20倍，而打电话是2.8倍。
日常用眼有讲究 行业专家来支招
长时间使用手机，很容易造成视觉疲劳。假若经常看电子书和上网，字体设置过小，更是易加快眼睛疲劳。另外，使用手机时，屏幕亮度与外界环境亮度不要反差太大，尽量柔和。
对此，尹秀霞主任告诫长期使用手机的年轻人，用手机上网造成的眼疲劳，近年来被行业专家总结为“视频终端综合症”的表现之一，所谓“视频终端”包括计算机的显示器、电视机和游戏机、手机屏幕，这些视频产品已完全融进了大部分人的日常生活，为了尽量避免发生“视频终端综合症”，大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是，少玩手机才是最重要的。如果非要玩手机，每次使用的时间不宜过长，用眼30分钟左右就应放松眼睛，看看远处绿色的植物。除眺望远方外，坚持做眼保健操也是护眼的好方法。如果忙碌的都市人连做四节眼保健操也觉得不现实，也可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。（陕西日报）
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