今天正式进入三伏天，今年伏天长达40天，这意味着一年中气温最高且又潮湿、闷热的时节来临，天气总趋势是逐渐从干热到闷热，从“烤箱”变“蒸笼”。今天，关中南部部分地区、陕南东部局地有36-38℃的高温。

今天关中陕南局地38℃

凉爽恍如夜里的一场梦，昨天，热浪再次来袭，火辣辣的太阳发威，让人有些扛不住。截至昨天16时，全省有18个县市区出现高温天气，陈仓最高37.6℃，西安35.2℃。

今天白天：全省晴天转多云。关中南部部分地区、陕南东部局地有36-38℃的高温；今晚到18日：全省多云转阴天有小到中雨，陕南南部局地有大到暴雨；19日：全省阴天有中雨，陕北南部部分地区、关中东部部分地区、陕南南部局地有大雨。其中，西安今天多云，23～35℃；明天阴天转小雨，24～32℃；后天中雨转小雨，23～28℃。

今天进入三伏天

今天正式进入三伏天，同去年一样，今年的三伏天也是40天。传统推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。今年7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月26日“出伏”。

气象专家称，其实1990年-2015年的26年里，30天的“普通版”伏天只有8次，40天的“加长版”伏天则出现了18次；从2015年开始到2020年的伏天，全都是“加长版”。三伏天长短并不一定意味着气象上的高温天就多。伏天热与不热是由大气环流背景，副热带高压的位置、强度和控制的时间等因素决定的。

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件极容易发生中暑。天气总趋势是逐渐从干热到闷热，从“烤箱”变“蒸笼”。

既要降温防暑也要避免湿寒

三伏天，饮食方面尽量避免过甜过腻的食物，辛辣、烧烤类的食物也要尽量少吃；住宿方面，很多人因为贪凉，吹空调，尤其是开窗夜睡，最易诱发面瘫症状，免疫力低下时，还易引发感冒、中风等急症；中午时分尽量避免外出、锻炼，尤其是心脑血管病人，要避免剧烈运动，起居得当，当出现胸闷、气紧等疾病先兆时，一定要尽早就医。

马楠首席记者姬娜实习生戴云舒罗展（三秦都市报）