■记者 刘珺 实习生 周雅悦

昨日我省阳光灿烂，截至下午两点，最高气温出现在白河37.5℃，最低气温依旧是华山，仅在17.3℃。至于西安的气温，午后明显稍热，最高气温在31.3℃。

省气象台说，13~15日受偏南暖湿气流影响，我省将会有一次明显的降雨天气过程。据了解，此次降水过程雨量不大，因此对前期干旱的缓解有限，同时也不会给气温带来太大的波动。

至于西安，预计今天白天，阴天间多云，最低气温19℃，最高气温28℃；风向东北，风力2~3级。今晚到明天，阴天有阵雨，20~29℃。14日，阴天有阵雨，19~29℃。

随着秋天的意图越来越明显，“秋燥”近期上演的越发明显了。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。中医认为，人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，此时可以通过调节饮食来补充人体之不足，根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。

据了解，秋燥症主要靠预防，首先要多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。（阳光报）